列位先生：
        随着学校的快速生长，，，，先生们的压力增大，，，，身体素质亟待提高。。。
        跑步是一项简朴易行、效果显着、人人都能举行的健身运动，，，，可抵御“亚康健状态”的爆发。。。建议先生们走出办公室，，，，换上跑鞋，，，，走到操场上，，，，呼吸清新的空气，，，，在运动中感受体育的魅力，，，，体会运动的快乐。。。
        为了让各人掌握准确的跑步姿势，，，，科学合理的举行体育磨炼，，，，现由体育学院田径教练曾朝恭先生执教，，，，义务为各人指导。。。
        集训所在：校本部2号田径场。。ㄓ斡竟萜嗣妫
        集训时间：每周四下昼4:00—5:30
        联系电话：13501683511
        让我们迈开双腿，，，，拥抱阳光，，，，用康健体魄和饱满精神迎接生掷中的每一天！


                                                                    威廉希尔工会
                                                                威廉希尔体育学院
                                                                     2015年4月2日


附：适当的跑步磨炼有以下几着述用：

1.提高睡眠质量。。。通过跑步，，，，大脑的供血、供氧量可以提升25%，，，，这样夜晚的睡眠质量也会随着提高。。。
2.增添肺活量。。。跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，，，，同时，，，，血液中氧气的携带量也会大大增添。。。
3.磨炼心肌。。。运动中，，，，心脏跳动的频率和功效都大大提高，，，，血管壁的弹性也随着升高。。。
4.增强免疫力。。。跑步可以增进白细胞等的天生，，，，能够消除我们体内的病毒和细菌。。。
5.增强身体韧性。。。跑步能使肌腱、韧带和枢纽的抗损伤能力增强，，，，降低运动损伤的几率。。。同时，，，，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得越发牢靠。。。
6.消除主要感。。。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成主要的激素的渗透，，，，同时可以释放让人感受轻松的“内啡呔”。。。
7.延缓朽迈。。。经常运动，，，，生长激素的渗透会增多，，，，可以延缓朽迈。。。
8.健美塑形。。。跑步是减肥、塑形的好要领。。。通过跑步，，，，女性体内的脂肪含量可以镌汰12%~20%。。。
9.磨炼意志。。。恒久坚持运动的人，，，，意志品质将获得很大的提高，，，，并且疲劳恢复亦很快，，，，能迅速恢复到清静水平。。。